体幹と体軸の習得法!古武術の身体の使い方教室


 
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  体幹と体軸の習得法について


 こんにちは飛鳥塾の中山です。

体幹と体軸の習得法について、まず体幹の動きをマスターするのですが、体幹は大別すると上下の動きを どのように使うかということになります。

そこで3つの体幹の基本の動きを覚えなければなりません。
これは大切な基本動作なので「体幹操作の基礎」のページや他のページでも何度もお伝えしていますから、 是非そちらのページも読んで頂ければ光栄です。

体幹の動き方をマスターしたら、次にさらに精密且つ精妙に動かせるように、体幹の動きの基礎に「体軸」の 意識が加わってきますと言うよりも、体軸の意識で体幹の動きを誘導していく訓練をするということですね。

さて、体幹とは、胴体とほぼ同じ意味で使われていますが、英語では体幹のことをトランク(trunk) と呼んでいます。 日本でも臓器や気管などが収納されている大切な場所という意味合いが 強いと思いますが、英語でも同じように(trunk)と呼ぶところに共通のイメージがあるようです。

臓器や器官を収納して保護する重要な場所であるのには変わりありませんが、 実は、それと同じように人間の運動や身体の使い方にも重要な秘密が隠されているのが体幹です。

一方、体軸と呼ばれれる実際には存在しない軸があるのですが、これは英語では(axis)と言います。 体の軸ですから(Body axis)になるわけですね。

この体幹と体軸は車の両輪のように切っても切れない関係にあります。
体幹を強化して「体幹を精密に操作」する上で体軸(Body axis)の意識はその動きに 精密度を増すために必要不可欠な役割をしています。

ただ単に、体幹の動きだけで体幹を操作しようとすると、その動きは精密さを欠き 粗雑な動きしかできない身体動作になってしまいます。

この体幹の操作に体軸(Body axis)を加えて体幹を体軸で導くと、その動きはまるで 芸術作品のような精細な動きに変化し華麗で隙のない身体動作に昇華させてしまうのが、 「体幹(trunk)と体軸(axis)」が一体となって動いたときなのです。

武術などの柔らかくて力強い動きは、この「体幹と体軸の融合」とも言えるのです。

近くから出る力は「強く固い瀬戸物」のように、お互いにぶつかれば両方とも粉々になるけれども、 「体幹と体軸」を使った柔らかい力は固い力でも包み込んで吸収するし、瀬戸物でも傷付けずに守るのです。

恐るべし本当の力は「体幹と体軸の柔らかい力」なのです。

これは体幹の強化のみならず、体幹のバランスや安定性も養うことができますね。
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護身術マインド動画  「体幹と体軸の武道」




体幹と体軸の習得法!古武術の身体の使い方教室

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