へっぴり腰と猫パンチの打ち方
 
  体幹を鍛えるトレーニング術

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  へっぴり腰と猫パンチの打ち方について



こんにちは飛鳥塾の中山です。

あなたは武術の達人が使う「身体操作」についてどう思っている でしょうか?「やらせだ!怪しい!」そう思っている人の方が多いのではない でしょうか。

ほんの少し触っただけで相手を投げ飛ばしたり、倒したり、飛んでいったりあんな ことが本当に人間にできるのでしょうか? このサイトでは、この「不思議とも思える」身体操作 について、できるだけ論理的に現実的に探って見ようと思います。

では、今日の本題に入りましょう。

[へっぴり腰と猫パンチの打ち方] について、軍鶏の喧嘩だ!と言うと「誰が軍鶏の 喧嘩じゃい!」と噛み付いてくる人がいるかも知れませんが、これは、一般的な筋力勝負で戦う 全体に対して [軍鶏の喧嘩や猫パンチ] と呼んでみただけです。

では「猫パンチではないパンチ」とは何か・・それは、この地球の重力を利用した身体の 使い方から放たれる、重たい突きやパンチのことと思って下さい。

要するに、猫パンチとは腰が入らず手で打つ「筋力や力任せ」のパンチのことを言います。 突きやパンチの重みを身体の中に作り出すためには、体幹の操作が欠かせないの ですが、その体幹から発生した重みが「手足を通じて重みとなり手に作用する」 という突きやパンチが重要になるのです。

例えば、へっぴり腰で突きや蹴りを出して、例え相手に当たったとしても 大した衝撃もなく、 相手には差ほど効きません。逆に反撃を食らってやられてしまうかも知れません。

「重みが乗る蹴りや突き」というのは、腕や脚の筋力で作り出すものではありません。 腕力や脚力の主な役目は、突きや蹴りの方向を微調整することですし、また拳足のスピードをサポート] することに重きを置くべきです。

突きや蹴りの [重みや威力] を作り出すのは、末端の手足の仕事ではなくて、中心である 体幹の仕事だということ覚えておいて下さい。

なので、この「体幹を操作できる」ことが一番重要な稽古でもあります。 ここをなおざりにしたり適当にスルーしてしまうと [蹴りや突きに重みや威力」のある攻防は 先ず繰り出すことはできません。

 

どうして [軽い突きと重たい突き] になるか知っていますか?

 

拳や蹴り足を鍛える前に必要なのは「体幹操作と重力」の関係なのです が、 [体幹操作の稽古で重力] と一致することも体感しますし、体幹を通じた意識の訓練に よって、それは自然と使えるようになってくるものです。

なぜなら、「体幹操作や体軸」という稽古では、意識の力を相当に鍛えますので、 このため自然に「集中力やイメージ力」など内面の力も養成されて行くということなんです。

試しに、思いっきり力を入れてキックミットを蹴ってみて下さい。蹴ったという力感と表面に当たる 音はすごいですが、威力はどうですか?

では今度は身体の力を抜いて何気なく蹴ってみて下さい。ミットを持った人の反応はどうですか? 力を抜いて軽く蹴った方が重さがドスンと来る感じがすると思いますが。

私たちは [力を入れた方が威力があるんだ] と勘違いしてしまっている所があるんですが、 本当はそれはまったく逆で [力を抜いて脱力] して蹴った方が断然威力が増すのです。

これは、小さな子供が寝てしまった時にダッコすると凄く重たいって感じた経験があるかも 知れませんが、それは子供が起きている時よりも [全身の力が抜けている] からなのです。

人間を含めた動物はすべて、 [相手が何かをしよう] としている動作を予測して、それに 協力しようとするか否かは顕在意識で判別しているのではなく、 [潜在意識で判断] し無意識 のままダッコに協力しているのですが、眠ってしまって全身の力が抜けているときはその協力ができ ないために重たいということなんです。

まとめます・・
「蹴り抜きの技術」とは、身体の力を抜いた状態から「体幹の起動で蹴り出す」 ということです。そのために「体幹操作や体軸の確保」は必須条件になる訳です。

これは「蹴りや突き技」に限らず、すべての身体操作に共通していることですので、 「体幹操作と軸の確保」が出来上がってしまえば、蹴りも突きも投げも、 または野球のピッチャーが投げる「球の重さや軽さ」も変わってくるという訳なんです。

まずは、体幹から繰り出される蹴りやパンチを身に付けるためには 体幹の中心(コア)が弱くてはどうにもなりません。
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