体幹コントロールスキル











 

呼吸と体幹でリラックスする秘訣
 
身体操作能力を高める体幹の使い方

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  呼吸と体幹でリラックスする秘訣について



こんにちは飛鳥塾の中山です。

あなたは武術の達人が使う「身体操作」についてどう思っている でしょうか?「やらせだ!怪しい!」そう思っている人の方が多いのではない でしょうか。

ほんの少し触っただけで相手を投げ飛ばしたり、倒したり、飛んでいったりあんな ことが本当に人間にできるのでしょうか? このサイトでは、この「不思議とも思える」身体操作 について、できるだけ論理的に現実的に探って見ようと思います。

では、今日の本題に入りましょう。

今、 [呼吸と体幹でリラックスする秘訣] について、立っている姿を 見るだけで、相手の「腕の程度が見える」と達人になれば立ち姿で読めてしまうのです。 肩の落ち方や膝と股関節の抜き方、全身のゆらぎなどで隙がない立ち方かどうかが解るのです。

一言で言うならば、 [どこにも力みがなく、それなのに隙のない立ち方] なのですが、 もう一つは [その何ともリラックスしたまどろんだ様] で隙のない立ち方こそ [心身統一された 状態」であり、その力の抜けた身体から放たれるオーラのような雰囲気です。

さて、「あなたは地球にちゃんと立ってますか?」という質問をすると、ほとんどの人が 「えっ!」という顔をしてしばらく私の顔を黙って見ています。

誰もが「地球の上に立っている」のですが、でもほとんどの人が立っていないとも言えます。 こんなふうに書くと、「どういうこと?」って聞こえてきそうですね。

「ただ地球に立つ」とは言え、 [ただ単に立っている] ことを言っているのでは ないということは、もちろんもうお解りですよね。

 

あなたは [極意とは意識を極める] ことだと知ってましたか?

 

地球には「自然の原理に基づいた法則である重力」もその中の一つですが、 私たち人間の活動に限って言えば、[地球の重力に沿う立ち方動き方] が重要なんです。

私たちは先ず「地球にひたすら立つ」ことを基本中の基本として稽古をするのですが、 誰もができる [立つ] ということを侮って適当にスルーする人も多いのです。この簡単そうに見える 基本の立ち方を疎かにする人は、身体操作を極めるまでには至らないのです。

なぜなら、私たちは地球上で生活し行動している限り「重力に逆らわず立つ」ということが 基本になって、そこから各テクニックが活きてくるという考え方なのです。

例えれば、この「重力に逆らわず立てる」ということが、建物の基礎になっていてその上に テクニックや技術、体力や筋力という上物が構築されるのです。

簡単に思えることも難しいと思うことも、ただ [真剣に受け入れて行動に移す人] 、こういう人が 何事でも大成する人だと思いますし、やはり土台をしっかり作り上げた人が何かを成して行く 人だろうと思います。

「地球の重力に逆らわず立つ」ということを少し具体的に話しますと、重たい内蔵などを 収納した [体幹という胴体部分] を常に下に引っ張る重力から支えているのは、腰や脚、下半身なの ですが、多くの方は地球の重力より何倍も下半身に力を入れて立っているというのが現実です。

昔から武術では、如何に [最小限の重力に逆らわない脚力で立てるか] を研究し検証して きました。それは何のためか?下半身に必要以上の力みが生じると [他方面の身体の動きが 制限] されるということを体験的であれ知っていたからです。

この [他方面の身体の動きが制限される] ということを、武術では [居付き] と呼んで 嫌います。逆に [居付かぬ身体] とは [他方面の身体の動きが制限されない] 自由度の高い 身体の状態です。

[地球の重力に逆らわず立つ] とは、言い換えれば [居付かぬ身体] ということになります が、[膝の抜き] [股関節の抜き] なども方法論であって意味合いは同じです。

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