体幹の鍛え方とは体幹内部の筋トレ
 
身体能力を高める体幹の使い方


 
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  体幹の鍛え方とは体幹内部の筋トレについて


 こんにちは飛鳥塾の中山です。

体幹の鍛え方とは体幹内部の筋トレについて、身体を身体だけの能力で勝手に動かすのと、体軸のイメージを持った上で身体を動かすのとは 精密さ精妙さに雲泥の差を生じてしまいます。

身体操作を学ぶ際に、まず初心者は身体の動きを知るために体幹の動かし方を学びますが、その次のステージでは 体幹の同じ動きを「体軸の意識を持つようにして動かす稽古」をします。

何が違うのかといいますと「体幹や身体の動きに精密度」が違ってきますし、動きに美しさが出てきます。 これは「体軸という意識」で肉体の動きを導いて動かすためで、意識で線を引いた上を肉体が動いていくためです。

最近よく「武道の身体操作」「古武術の身体の使い方」などと言われます。
「一般の身体の使い方」とは区別して特別なものとして語られています。

では、現在私たちが生活の中で使っている「身体の使い方」やスポーツなどで 使われている「身体の使い方」「武術的な身体の使い方」とはどのように違う というのでしょうか。

まず、解りやすい例として「人が一歩前に進む動作」を考えてみたいと思います が、一般的な前進の足使いとして「後ろ足で地面を蹴って進む」簡単に言えば このような後ろ脚の筋力で蹴って推進力を作っています。

一方、「武術的な身体操作」では、後ろ足で地面を蹴るのではなくて、「前脚の膝と 股関節を瞬間抜いて」一旦重心バランスを崩してしまって次に、「バランスを立て 直そうという力」が自然の法則の中で起こりますので、その「自然の法則の力で 推進力」を得ているのです。

「自然の原理や法則」など、普段はあまり考えませんよね。
だから、あまりピンと来ないかも知れませんが、特に武道やスポーツなど「身体の 使い方に大きく左右」されますので覚えておく必要があります。

では、ここで「自然の原理」について少し書いてみますので、 是非、目を通して置いて頂ければ光栄です。

「自然の法則」または「宇宙の法則」と呼ばれている「自然界」は、常に今あった 現象が壊され、一旦バランスが崩れて元に戻ろうとする自然の力によって、より 進化した新たなものに生まれ変わろうとしています。

身近な例で言えば、「脱皮」もそうですね。
昆虫などの脱皮もそうですが、私たち「人間の細胞も一日に数千億個が死滅」し ほぼ同数の細胞が毎日生成されている事実も身近な「自然の法則」と言えます。

私たち人間も、また全ての生き物も「自然の一部である限り自然の法則」の中に 生かされているということですから「自然の原理」は私たち人間にも、そのまま 適応されているということになります。

私たちの「身体の使い方に関わる」ことだけが「自然の法則に関係」している訳で はなく、生き方や人生そのものも深く関わっているのです。

「一言で自然の法則」表しますと、一旦「バランスを壊して進化生成する」という ことなんですが、ここまで伝わっているでしょうか?

つまり、「これも大事、あれも必要」と手に抱え込み過ぎたらどうなりますか?
次に本当に大事な物が現れても、もうそれを手に持てなくなっていますよね。

「自然の法則」を良く理解している人は、過去に蓄えたものにしがみつかずに、 どんどん捨てて行き、新たに変化しながら進化生成して行くという訳ですね。

「身体操作と自然の法則」には、あまり関係ないように思う方もいるかも知れませんが、私たちのより良い身体の使い方とは、 如何に自然の法則に沿うかということですし、「身体操作と自然の法則は切っても切れない関係」なのです。

身を守るとは言え、普通こんなものを持ち歩くことはできなないけど、 お店とか学校とかに装備することはできるかも・・
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