体幹の緩め方に見る男女の健康意識
 
身体能力を高める体幹の使い方


 
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  体幹の緩め方に見る男女の健康意識について

 

こんにちは飛鳥塾の中山です。

体幹の緩め方に見る男女の健康意識について、まず身体の使い方をマスターするためには、「体幹を使う」ことを 訓練する必要があります。なぜなら、身体全体に力を運び動きの中心になっているのは「体幹の操作」に ありますし、手足などの末端で作用させるためには「体幹から起動する必要」があるからです。

これまで主に、武道修行者や武道、スポーツの指導者の方 やスポーツ選手のトレーナーなどの専門家にも 「身体操作、身体の使い方」として指導して来ました。

「身体操作とは」、古より武術に伝わる身体の使い方を、抽象的、漠然とした教えの中で学ぶのではなく、 「論理的に分析し研究」され体幹をどう使って、どう動かせばあのような達人のような動きが繰り出せるのかを、 「学問として解りやすく」纏め確立して指導しているのが「体幹操作」です。

これからも武道やスポーツに関わりながら、 一般の方たちへの指導も充実させていこうと考えています。

「体幹操作」というと、 体幹トレーニングと同じように思われる方が多いのですが、 体幹トレーニングは主に体幹内の筋力などの 強化を目的にするものです。

それに対し「体幹操作」とは、 体幹内部の強化を含めた、主に「体幹の精密な操作法」 体幹を自在にコントロールするスキルということが言えます。

体幹をコントロールするということは、 内面である「意識の強化」を伴うことになりますので、 自己啓発や自己成長を願う人にとっても大きな効果を 出せる訓練法だと考えています。

なぜなら、「体幹と内面の意識」を訓練していく上で、 当然ながらメンタル面やイメージ力の強化にも繋がって行くからです。

現代はストレス過剰時代と言われている反面、 ストレスに対応できなくなったメンタル的に 「弱くなった人たちも増加」しているのではないでしょうか?

武道は、心と体は一体で使うことを教えています。

心は心だけ体は体だけ別々に使っても 心身はバラバラですし、心と体は分裂状態になり、 心も体も病んで行くのだと思います。

ですから私たちは今、 「心身を統一させるスキル」を身に付ける必要があるのです。

まずは体幹を鍛えてみましょう!
【ケイトルーバー エア ヨガボール】坂部和佳子 ボディーコアトレーニング

「指導風景」を動画にしましたので、 私の指導実績として評価して頂ければ 私に取りましても最良の喜びとさせて頂きます。

 体幹の緩め方に見る男女の健康意識

 
 
体幹の緩め方に見る男女の健康意識


 
この動画は非公開の動画で、会員の「護身術基本技の個人指導」をした時に 収録した動画講座の公開です。
 
「オリジナル限定動画」を、どうぞお早めにお受け取り下さい。




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