体幹を鍛える運動 木刀振り
 
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  体幹を鍛える運動 木刀振りについて



こんにちは、飛鳥塾の中山です。

あなたは武術の達人が使う「身体操作」についてどう思っている でしょうか?「やらせだ!怪しい!」そう思っている人の方が多いのではない でしょうか。

ほんの少し触っただけで相手を投げ飛ばしたり、倒したり、飛んでいったりあんな ことが本当に人間にできるのでしょうか? このサイトでは、この「不思議とも思える」身体操作 について、できるだけ論理的に現実的に探って見ようと思います。

では、今日の本題に入りましょう。

ここでは、私が [上段斬り] と呼んでいる、木刀を振ることによる [体幹の鍛錬法] をご紹介します。

最初にお断りしておきますが、私は剣術や剣道に熟知している訳ではなく [体幹の使い方] として木刀を用いているだけですので、剣術家の方々には、その点誤解の無いようにお願いします。m(_ _)m

古くから、 [木刀振りや薪割りなどの動作が体幹を用いる] ことで、 体幹を鍛えたり体幹を作ることが出来るために、高度な身体操作の 鍛錬に取り入れられてきました。

今でこそ、体幹を鍛えるために [体幹トレーニング」などと、わざわざ トレーニングとして体幹を鍛えにジムなどに行っていますが、それこそ [昔は生活をする上でも体幹を使わず] には暮らせなかった訳です。

現代では、お風呂を沸かすにしても、[指一本でスイッチ] を押して蛇口を開いておけば、 お湯が溜まったら自動的に止まってくれる。何という便利な時代でしょう。

水が必要であれば、蛇口をひねれば水もお湯も好きな時に使えますし、夜になれば昼間のように 明るい電気が家中に灯ります。街を歩きながらも遠くに離れた恋人ともスマホで自由に話せますね。

便利な時代になりました。しかし、それと同時に身体への影響も現れていますが、病気もしかり、 ただ生きていくだけなら何とかなりそうですが、身体能力などの低下などは避けることは できません。


昔、プロ野球のピッチャーに [400勝投手の金田投手] や、ダブルヘッダーで投げ抜いた [西鉄ライオンズの神様 仏様 稲尾様] と云わしめた鉄腕稲尾投手がいました。

現代では、設備の整ったトレーニングルームで、 [筋トレをしたり、スポーツ科学に基づいた 練習方法] で鍛え抜いた投手にも鉄腕稲尾のような投手は出てきません。

稲尾投手は、小さい頃から父親と小舟の櫓を漕いで漁に出ていたそうです。この櫓を漕ぐ動作は 現代生活の中ではほとんどありませんが、 [合気道の稽古] の中には、今でも昔から行われて いる [基本動作の中に櫓を漕ぐ動作] が残っています。

これは [体幹を強く鍛える] ためにも、 [体幹の使い方] としても、生活をするために自然に行われていました。 また、身体の基本的な動きを身に付けるための [体幹の作り方} だった とも言えます。


古くから、長い年月を通して自然に行われていた [井戸の水汲みや薪割り、道場の拭き掃除や 木刀振り] 、または [舟の櫓漕ぎ] など、今では普通には見ることもできませんが、昔は生活する ための自然な日常的な体幹の作り方でもあったのです。

ですから私たち現代人は、敢えて病気を防ぐためにも、健康を維持するためにも、はたまた [身体能力をアップ] させて、スポーツに強くなるためにも、わざわざ [体幹を作らなければ ならなくなった] 訳なのです。

その [体幹を作るための一つが木刀振り] なんですが、下記の動画でも 行っている [上段斬り] のような動作は、インナーマッスルの代表格に当たる(大腰筋、小腰筋、 腸骨筋)の総称である [腸腰筋] を柔軟にして強化するためには欠かせない基本動作です。

老化とは、 [腸腰筋の老化] とも言われるほど、加齢に伴う身体の老化現象を促進したり、 逆に蘇らせて若さを維持してくれるインナーマッスルでもあるのです。

最後に、こういった昔からの [木刀振りや薪割り] などには、空手の突きや柔道などの 投げ技にも通ずる [体幹の使い方] として共有できるジャンルや技を超えた本質が 隠されているのも確かです。

 
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