体幹を鍛える運動 ”直突き”
 
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  体幹を鍛える運動 ”直突き”について



こんにちは、飛鳥塾の中山です。

あなたは武術の達人が使う「身体操作」についてどう思っている でしょうか?「やらせだ!怪しい!」そう思っている人の方が多いのではない でしょうか。

ほんの少し触っただけで相手を投げ飛ばしたり、倒したり、飛んでいったりあんな ことが本当に人間にできるのでしょうか? このサイトでは、この「不思議とも思える」身体操作 について、できるだけ論理的に現実的に探って見ようと思います。

では、今日の本題に入りましょう。

最近の空手では [直突き] という言い方は、あまりしなくなったのかも知れません。 要するにボクシングで言うストレートパンチと同じだと思っている方も多いようです。

正拳突きとの形上の違いは [正拳突き] が拳の甲を上に向けて、いわゆる正拳で突くのに 対して、私が言う [直突き] は、簡単に言えば、正拳でも縦拳でも関係なく槍のように真っ直ぐに突く 拳だと言えます。

心身武道飛鳥塾の [直突き] には、2通りの突き方があって、一つは統一体にした身体を移動させ ながら、真っ直ぐに拳を出す突き方で、槍で相手を突くイメージの [直突き] で、 体幹操作の基本] を習得すれば可能な突き方です。

二つ目の [直突き] は少々高度な突き方になりますが、 [体幹操作の基本] から応用までをマスターすることで、可能になる [貫通する突き方] でもあります。

この突き方は、 [体幹を一体化させる統一体] という基本を習得した上で、 次のレベルで [体幹を開放した脱力体] を作ることで可能になる突き方でも あります。

体幹操作には、身体の一つ一つの関節を [瞬時に一体にして統一する使い方] と、身体のすべての関節を [瞬時にバラバラに脱力する使い方] という大きく分けてこの [2つの使い方] があります。

[統一体は身体の遊びをすべて取って一体化] した使い方ですが、一方 [脱力体は体幹 を流体の如く液体化] した使い方だとも言うことができます。


しかし、 [流体の如く液体化した体幹の使い方] は、使用すべき関節をイメージ で一瞬に抜いていく訓練が必要になりますが、この関節の抜きをはじめ、更に高度な訓練法で身体の 背骨などの、主な関節全てを抜いて行くイメージ訓練があります。

これを訓練して行けば、特に [体幹内を水が流れるごとく] 使うことが出来る ようになります。これは [秘伝中の秘伝] になりますので、これはここでは公開できませんが、 もしかすると自ら才能として開花することもあるかも知れません。

[基本の統一体と応用の脱力体] について書きましたが、要するに [突き方] の方法論や テクニックばかりを学んでも、この [体幹の使い方] ができていなければ [体幹操作の直突き] を放つことは不可能なのです。


なぜ [脱力体] からの突きなのか?現代の空手などで突いている [突き] は、スピードは速くても パンチが軽い突きが多いと感じた方も多いことでしょう。

それはなぜか?それは [腕、肩、上部背筋] などの筋力を主に使って突いているからなの です。要するに、身体の部位を [岩のように固めて突き] を出している訳で、見る人が見ればコマ送り のようなぎこちない突き方なんです。

しかし、身体の中を水が流れているように、また地球の重力と共に拳に運んでいくことができれば、 拳自体がすでに [鉄球の重さに変わっている] はずです。

その [重い鉄球を叩き込まれる] 訳ですから、そりゃあ [貫通力や透徹力] というものは 半端じゃなく、重たい破壊力を秘めた突き方になるという訳なんです。


突き方を簡単に解説しますと、まず [体幹を液体のように柔軟] にして 骨盤部から胸郭部へと繋ぎながら重みを流し込み、次に [肩、上腕、前腕、拳] へと流します。 もうこの時点で拳自体が重さを感じる状態になっていれば、それを相手に向けて突き放つだけです。

末端の拳に重みを運んで行くことを、太極拳などでは [運気] などと呼び [発勁] を使う 直前の準備であり [蓄勁の段階] だと言えます。

私が習得した古流空手では、中国拳法でいう [発勁] ⇒ [当波] と呼びますが、 使う操作の仕方は、ほぼ同じだと思っていいでしょう。

[突き方そのもの] は、差ほど難しくはありませんが、突きの場合は特に [体幹内部の脱力が重要] で、臍下丹田から中丹田が位置する胸郭部へ、重みを 引き上げて柔軟なローテイターカフを使って、肩、肘、手関節を通して拳に重みを乗せます。

※ローテイターカフ=(棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋)の筋肉郡の 総称。

要するに [体幹の使い方] が最重要であり、まず [脱力体の作り方] を マスターして、その準備が重要なんです。

ここで解説している私の頼りない文章だけでは理解し難いと思いますので、 下記の動画も合わせて研究して頂ければ光栄です。

 
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