三軸の前後軸&体幹の運用法マスター
 
身体能力を高める体幹の使い方


 
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  三軸の前後軸&体幹の運用法マスターについて

  
こんにちは、飛鳥塾の中山です。

三軸の前後軸&体幹の運用法マスターについて、体幹操作の左右の動作を更に精密精妙にして行く目的があります。

それと訓練の意味としては、軸のイメージで意識を鮮明にすることによって「心と体を強固に繋ぐ」 「体幹の左右動作」を更に精密な動きにするために「前後軸」の明確な意識を 体幹の中に刷り込んで行く作業をお伝えして行きます。

前回、「体幹の前後動作」の基礎訓練を行う際、「体軸は横軸」でしたが、 今回は「体幹の左右動作」の基礎訓練になりますので「体軸は前後軸」に なるということは、もう理解できるとは思います。

「体幹の左右動作」をしながら、「臍下丹田の中心」の前後を貫いている 「前後軸」を回転させるイメージで骨盤が左右交互に持ち上がるような 意識で行いましょう。


「心が身体を導く」という原理原則がありますので「体軸の養成訓練」は、 あくまでも「前後軸」の意識を伴って行わなければあまり意味がありません。

他でも書きましたが「体軸意識」の養成ですから身体だけを何も考えずに 動かしても効果的な上達法ではないと思います。

これは、スポーツや他の身体運動にも言えることではあるんですが、 肉体だけのトレーニングよりも、意識を伴ったトレーニングの方が、 効果を考えた場合の「運動能力の上達」は遥かに優れています。

でも、人は何も考えずに肉体だけを動かしていた方が非常に楽なので、 あまり「考えたり意識したりするのが苦手」の人が多いのです。

逆に云うならば「頭を使ったり」「意識を使ったり」できる人は、 少数派に属しますので、高確率で何かで成功する人だという訳です。

話が脱線しましたが、この「意識を強化」できるか否かで「達人の域」 に到達できるかどうかということも「意識を強化する」ことに掛かっています。

難しい話になりましたが、ここでは「前後軸」を理解して下さい。

「護身術に必須の身体操作」を習得するためには、先ずは「体軸意識」を 自分の中に刷り込んでいかなければなりません。

それが「相手が抵抗できない力」を養成するということになるのです。

皆さん最初は、いつも使わない脳を沢山使いますので「脳疲労」を起こしたような 感じになるかも知れませんが、それは「脳を活性化」しているのですから そう思って一緒に頑張って行きましょう。

「体幹の使い方 動画」


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三軸の前後軸&体幹の運用法マスター


 
この動画は非公開の動画で、会員の「護身術基本技の個人指導」をした時に 収録した動画講座の公開です。
 
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