体幹コントロールスキル












 

体幹を鍛える運動 捻転動作の応用
 
身体操作能力を高める体幹の使い方

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  体幹を鍛える運動 捻転動作の応用について


  

こんにちは、飛鳥塾の中山です。

あなたは武術の達人が使う「身体操作」についてどう思っている でしょうか?「やらせだ!怪しい!」そう思っている人の方が多いのではない でしょうか。

ほんの少し触っただけで相手を投げ飛ばしたり、倒したり、飛んでいったりあんな ことが本当に人間にできるのでしょうか? このサイトでは、この「不思議とも思える」身体操作 について、できるだけ論理的に現実的に探って見ようと思います。

では、今日の本題に入りましょう。

[体幹を鍛える運動 捻転動作の応用] について、中国武術ではスワイショー、 琉球武術ではムチミなどと呼ばれる訓練法がありますが、これは背骨付近を軸にして身体をでんでん太鼓 のように捻転させて、脱力した両腕を [体幹に巻き付ける] イメージで行います。

体幹の動きを [前後の動作 左右の動作] とお伝えしてきましたが、 次の3つ目の動作は [捻転動作] になります。

この基本の [3つの動作] を習得すると、身体の複雑な動作もこの3つの動きが中心になって 動くようになりますので、身体の中心からの動きに変わって行きます。

今回の [護身術に必須の身体操作] に必要な体幹操作 の中の [体幹の捻転動作] について解説をしたいと思います。

この [体幹の捻転動作] の稽古法は、太極拳などの中国拳法では [スワイショウ] 琉球古流武術では [ムチミ] と呼ばれる訓練法があります。

これは体幹を捻転させる動きになりますが、 [体幹を筋力で捻る] というよりも [デンデン太鼓] のように左右に自然に回転させるという方に近いです。


これは [回転力や遠心力] を使う時の使い方ではありますが、ただ単に捻るのではなくて、 [体幹が自然な形で回転する] というイメージなのです。

[護身術に必須の身体操作] には、自然の法則を活用した [遠心力や求心力] の応用で動く円の動きがありますが、一方、地球の [重力や効力] を活用した上下の動きなども、 身に付けることが出来ます。

これらの動きの活用法は、先ずは [体幹操作の3つの基礎動作] を マスターすることが必須になりますので、ここでは [体幹の捻転動作マスター] して頂ければ、これだけでも [達人への基礎] は出来ると言ってもいいでしょう。

後に出てきますが [中心軸] などの体幹操作をより精密にするための [体軸] という「軸」の概念との関連も深い関係にありますので、ここでは [体幹操作の捻転動作] をしっかり理解して下さい。

「体幹の使い方 動画」

 
 
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