武道の体幹トレーニング!古武術の身体の使い方教室


 
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  武道の体幹トレーニングについて


こんにちは飛鳥塾の中山です。

武道の体幹トレーニングについて、単なる体幹内部筋の強化に留まらず、体幹内部をコントロールする 方法が重視されていますし、また内部の筋肉強化よりも意識を強化する訓練に特化してると言ってもいい程です。

本来武道には、体幹トレーニングという言葉はもちろんありませんが、木刀を振ったり斧で薪を割ったり井戸の水を汲み上げたり、 様々な体幹トレーニングが生活の中に溢れていましたので自然に体幹は鍛えられていったのでしょう。

体幹を鍛えるという特別な訓練をしなくても、生活をしている中で強くなっていったのですから、あとはその強くなった体幹を どう使うか、どうコントロールして自在に使いこなすかの方を修行したのではないかと勝手に考えています。

それによって、今で言うイメージトレーニングの効果も出て意識をより明確にすることができます。

一糸乱れずに動くことができれば最強です。
今、体幹トレーニングがスポーツなどで盛んに取り上げられていますが、 実は昔から体幹(胴体)を如何にコントロールするかの技術は、武道や武術を中心に研究されてきました。

そして、武術の身体動作の中に確立され今日まで脈々と伝承されてきたのです。

それは、単に自分の身体の使い方に終わることなく、 自然に融合する方法までもが編み出されていったのです。

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身体操作動画 「運動方程式の武道」





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